Daily Archives: 23 december, 2012

Dagens pass – Julafton 2012

Julafton! Härligt att få riva av ett tufft pass på förmiddagen tillsammans i boxen!

I dagens utmaning ingår sista luckan på julkalendern på något sätt (100 burpees och 100 sit-ups med russian twist), resten får ni veta på plats 🙂

Från oss alla till Er alla, en riktigt God Jul!

Uppvärmning:

Ego CF Classic WU

Styrka/Teknik:

Dagens utmaning:

Hemligt!

Dagens utmaning – skalning:

Stretch:

Fokus på fram-/baksida lår, säte och axlar

Lucka nr 23

Dan före dan öppnar vi lucka nummer 23 i julkalendern:

96 burpees
96 sit-ups med russian twist