Dag: 16 februari 2018
-
Lördag 180210
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Gymnastics A: Active hang (3 set x 30 sec, rest 30 sec) Häng i räcke med aktivering i skulderblad. B: Isometric Pull-up hold (3 set x 4-7 reps, rest 25 sec) C: Excentric Pull-up (3 set x 1 rep, rest 25 sec) Hoppa upp, pausa en sekund i […]