Dag: 2 februari 2018
-
Lördag 180203
EGO CrossFit – WOD Gymnastics A: Pull-ups (Test: Max reps strict Pull-ups) B: Active hang (3-4 set x 20-30 sec, rest 30 sec) Häng i räcke med aktivering i skulderblad. C: Isometric Pull-up hold (3-4 set x 5-20 sec, rest 30 sec) Hoppa upp och håll kvar i toppläget. D: Excentric Pull-up (3-4 set x […]