Dag: 6 oktober 2014

  • Tisdag 141007

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A: Floor Press (3 sets x 12-15 reps @ 20X1, rest 45 sec) B: Barbell Row (3 sets x 12-15 reps @ 20X1, rest 45 sec) Metcon 141007 (Time) For time: 100 DU:s Then: 21-15-9: KBS 32/24kg Strict Pushups Then: 100 DU:s Gymnastics 8x 30 sec on […]

  • Nationell uppmärksamhetsvecka!

    Under vecka 41 genomför PRODIS en nationell uppmärksamhetsvecka, för att lyfta fram dopningsfrågan och sitt arbete. Ego är en av alla träningsanläggningar som arbetar med 100% ren hårdträning och därmed tar avstånd från dopning. En del av uppmärksamhetsveckan är en nationell utmaning i plankan. I boxen kör vi detta som en del av passen under onsdagen samt på […]