Dag: 4 april 2013

  • Dagens pass – fredag 130405

    Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: Teknikträna på marklyft i ca 10 minuter. Börja med att köra några uppvärmnings set på låg vikt. Starta med stången på golvet och kör 5 repetitioner åt gången. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt. Fokus på att hålla ryggen neutral och stången nära […]