Dag: 30 oktober 2012

  • Dagens pass – onsdag 121031

    Uppvärmning: Ego CF Allround WU Styrka/Teknik: – Dagens utmaning: I lag om två, gör följande på tid: 100 pull-ups 100 kettlebellsvingar 24/16 100 double unders 100 overhead squats 40/30 En person jobbar medan den andra hejar på och vilar. Portionera upp antalet repetitioner som ni vill inom paret. Antalet repetitioner behöver inte delas jämnt inom […]