Daily Archives: 10 augusti, 2014

Måndag 140811

Hej!

Ego Summer Games blev hur lyckat som helst! Stort tack till våra duktiga tävlings- och festfixare! :-*

IMG_3358[1]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

A1: Back Squat (5 sets x 2-3 reps, rest 60 sec)

A2: Supine grip pull-ups (5 sets x max reps, rest 2 min)

Handflator mot dig

Metcon

1/2 Eva (Time)

5 RFT:
400m run
15 KBS 24/16kg
15 Pull-ups