Daily Archives: 2 maj, 2014

Lördag 140503

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon (Time)

”Partner-Murph
2&2 for time:
1600m run
100 pull-ups
200 push-ups
300 squats
1600m run

Person A och B springer först 800m tillsammans! Därefter jobbar en i taget med pull-ups, push-ups och squats. Dela upp repsen och blanda övningarna som ni vill! Upprepa sedan löpningen på 800m tillsammans!