Daily Archives: 4 augusti, 2013

Måndag 130805

Hej!

Fantastiskt trevligt initiativ av Anders som ordnade med fest i fredags! Och starkt jobbat på lagtävlingen innan! Ni är grymma!

Bara att köra på! Vi fortsätter svettas i boxen under veckan som bland annat innehåller girlsen Angie och Burpee-Jackie!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

130805 (AMRAP – Rounds and Reps)

Jobba med manmakers, pull-ups och boxhopp i så många varv som möjligt under tio minuter. Vila 2 min och kör igen! Försök hålla ett högt, jämnt tempo genom hela passet.

2 x 10 min AMRAP:
5 manmakers 2x16kg/2x12kg
10 pull-ups
15 box jumps 60/45 cm
Rest 2 min between AMRAP:s