Dag: 18 juni 2013
-
Onsdag 130619
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A1: Back Squat (5 reps x 3 sets, rest 30 sec) A2: Chest-To-Bar Pull-ups (AMRAP x 3 sets, rest 90 sec) Metcon Bear Complex (Weight) Ett skivstångskomplex där du börjar med stången på golvet, vänder upp den till axlarna med en powerclean (Det är ok att fånga […]