Dag: 20 februari 2013
-
Dagens pass – torsdag 130221
Uppvärmning: Ego CF Classic WU Styrka/Teknik: 4 set av: 5 pushpress 90 sek planka Börja med att köra några uppvärmnings set pressar på låg vikt. Om du har en bra teknik kan du lägga på mer vikt och fortsätta med fem repetitioner. Klarar du denna vikt med korrekt utförande i fem reps kan du fortsätta […]