Kategori: Uncategorized

God fredagskväll allihop! Vilket underbart väder! Å det ska tydligen fortsätta hela helgen! Woop woop! Vill bara påminna om att vi har ett extra insatt pass med gymnasten Ted Branteryd i morgon lördag 10:00-11:30 (ordinarie WOD utgår). Kom och lär av en expert! Ha det gott! Mvh Helena

Boxen är abonnerad och alltså stängd för egen träning mellan klockan 15:00-16:00 idag lördag 13/4. Mvh EGO

I morgon onsdag 17:30-18:15 kör vi tredje passet basteknik i boxen! Vi avslutar de nio grundrörelserna med: deadlift, sumo deadlift high pull och medicineball clean Kombinera gärna ihop teknikpasset med WOD:en 18:30! Mvh Helena

I morgon onsdag 17:30-18:15 kör vi andra passet basteknik i boxen! Vi fortsätter med de nio grundrörelserna och nu med gruppen böjar: air squats, front squats och overhead squats. Kombinera gärna ihop teknikpasset med WOD:en 18:30! Mvh Helena

God kväll! Våra instruktörer Andreas och Johan har bestämt sig för att sluta hos oss för att starta en egen box. Vi tackar för den tid som varit och önskar dem lycka till! Schemat är oförändrat och CF 2-passen på tisdagar och torsdagar kommer fortsätta som vanligt. Som vi informerat om tidigare är torsdagarna vigda […]

Öppet för alla boxmedlemmar men om det är några tävlande kvar som ska genomföra 13.2 så har de företräde till redskap och klocka i boxen mellan klockan 12:00-14:00 idag. Vi är på plats om ni behöver hjälp med bedömningen! Mvh Helena & Camilla  

Idag onsdag 17:30-18:15 kör vi alltså basteknik i boxen! Vi kommer framför allt gå igenom de nio grundrörelserna och börjar med gruppen pressar: strikta shoulder press, push press och push jerk/split jerk. Kombinera gärna ihop teknikpasset med WOD:en 18:30! Mvh EGO

Boxen är abonnerad och alltså stängd för egen träning mellan klockan 11:30-12:15 på måndag 11/3. Detta gäller även ett antal måndagar framöver på samma tid. Mvh EGO

Som vi informerade om tidigare i veckan så är boxen alltså stängd för egen träning mellan klockan 12:00-13:00 idag lördag 9/3. Denna timme är reserverad för våra tävlande i Open 2013! Vi har instruktörer på plats som kan hjälpa till med bedömningen! Mvh EGO

Boxen är abonnerad och alltså stängd för egen träning mellan klockan 09:00-10:00 i morgon fredag 1/3. Mvh EGO