Kategori: Strong Girls
-
Torsdag 131017
EGO CrossFit – Strong Girls View Public Whiteboard Weightlifting A: Bench Press (Bygg upp 1RM) B: Strict pull-ups (Max antal strikta ) Metcon Strong Girls 131017 (AMRAP – Rounds and Reps) Teams of 2: AMRAP 15 min: 2 bear crawl 5 man makers 12kg
-
Tisdag 130521
EGO CrossFit – Strong Girls View Public Whiteboard Weightlifting Weighted Pull-ups (1 RM inom 10 min) Pull-ups (AMRAP strikta) Metcon DT (Time) 5 Rounds for time: 12 Deadlifts 9 Hang Power Cleans 6 Push Jerks 50 kg för tjejer
-
Tisdag 130507
EGO CrossFit – Strong Girls View Public Whiteboard Strength Clean ladder (Bygg upp 1 RM) Start @ 60kg + 5kg every 30 secs (+2,5 kg after 85kg) För er som skalar: Start @ 30 kg + 5 kg every 30 secs (+2,5 kg after 50kg) (Gå ihop 2 och 2 och arbeta med två stänger […]
-
Ändringar i schemat!
Vi justerar schemat något från och med maj månad: – Endast en WOD på måndagar kl 17:30-18:30 – OL-pass med Johannes två söndagar i maj: 5/5 och 19/5 11:00-12:30. – CF Benchmark fortsätter på torsdagar kl 19:15-20:30. – Strong Girls! Vi lägger in detta pass två tisdagar i maj: 7/5 och […]