Kategori: CF 2
-
Viktigt! Ändringar i schemat samt info om påskhelgen
Från och med denna vecka byter vi namn på CF 2 passen till CF Benchmark och ändrar på passens inriktning: Här har vi tillfälle att testa oss i olika benchmark WOD:s och se var våra gränser går i olika lyft/övningar när vi bygger upp till 1 RM eller kör maximalt antal reps. Passet är för […]
-
Dagens CF 2 – torsdag 130131
SWOD: Clean & Jerk ladder Startvikt 65 kg med 5 kg:s ökning Utförande: Så långt du kommer i följande stege, rotering till nästa vikt varje minut. Max två försök! Behåll fokus! Ett lyckat lyft är stången lyft ifrån marken, upplåst över huvudet med sträckta knän, sträckta höfter och öronen synliga framför stången utfört av någon […]