EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
A: Floor Press (7 sets x 2.2 reps)
Vila 10 sek mellan 2:orna och 45 sek mellan seten.
(Fokus på lätthet, hastighet och fin teknik)
Metcon
B: 200522 (Time)
For time:
800 m Run
21 Kettlebell Swings
21 Pushups
400 m Run
15 Kettlebell Swings
15 Pushups
200 m Run
9 Kettlebell Swings
9 Pushups