EGO CrossFit – WOD
Metcon
180420 (AMRAP – Rounds)
In teams of 3
AMRAP x 20 min:
P1: AMCAL Assault bike – se regler nedan
P2 och P3 turas om att göra:
8 Thrusters with Kettlebell
6 Kettlebell swings
4 Goblet Squats
* 1 person i laget måste alltid cykla och man får inte byta personen förrän minst två varv är gjort av KB-komplexet
*Score= antal hela varv av kettlebellkomplexet plus antal cal på AB.