Dag: 7 januari 2018
-
Måndag 180108
EGO CrossFit – WOD Metcon 180108 (Time) 10 rounds for time: 3/3 Enarmspress med Kettlebell 9 Toes to bar 15 Air Squats Skills Metcon (No Measure) Every 90 seconds, for 9 minutes (3 sets of each): Station 1 – Reverse Snow Angels x 20 reps (slow & controlled) Station 2 – Bottom’s Up Kettlebell Carry […]
-
Månadsplanering för januari 2018
I morgon kör vi igång med vårschemat! Några nyheter och ändringar som är viktiga för er medlemmar: – Vi kommer ha ett övergripande fokus varje månad för att vi ska hinna träna teknik och lära oss ett område i taget. De 3,5 veckorna som är kvar av januari lägger vi extra tid (framförallt på tisdag, […]