Dag: 29 oktober 2017
-
Måndag 171030
EGO CrossFit – WOD Weightlifting Clean and Jerk (Take 15 min to find today´s heavy single) Metcon 171030 (AMRAP – Rounds and Reps) AMRAP x 8 min: 4 Ground to Overhead (heavy) 12 Jumping lunges Team WOD 171030 Team (AMRAP – Rounds and Reps) 2&2, AMRAP x 40 min 100 Double-Unders 80 Kettlebell Swings 60 […]
-
Månadsplanering för november 2017
Hej! Planeringen för november hittar ni här! Och höstens schema här! Nu blir det minimalt med löpning utomhus på ett tag, iallafall på grovplaneringen 🙂 Men om det blir en toksolig, tokvarm dag kanske vi kör en spontanlöpning ute! Ha en riktigt härlig november! Pussåkram! /Helena