Idag lördag 18/2 12.00-17.00 kör vi ett specialpass med fokus på teknik i knäböj och marklyft med Patrik Hertzman och Joanna Uhlin från Sundsvalls Atletklubb. Bokas som vanligt! Ha en fin helg!
/Helena
EGO CrossFit – WOD
Team WOD
Team McGhee (AMRAP – Rounds and Reps)
2&2 AMRAP x 30 min:
5 Deadlift (125/85kg)
13 Push-Ups
9 Box jumps (24/20)
Alternate full rounds