Dag: 3 oktober 2016
-
Tisdag 161004
Ikväll tisdag kör vi igång med en ny baskurs mellan 18.20-19.20! Onsdag 18.20-19.20 och lördag 11.00-12.00 är övriga tider då boxen är upptagen vecka 40 & 41. EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon Metcon (No Measure) Every 3 min, for 36 min (3 rounds of each), for times: Station 1 – 50/35 Calorie Row […]
-
Månadsplanering för oktober 2016
Hej! Grovplanering för vecka 40-44 hittar ni här! Och höstens schema här! Från och med söndag 1/10 kör vi även ett pass på söndagar; Team WOD 12.30! Flera av våra bumpervikter är trasiga och några stänger har blivit försämrade. Att dumpa stänger är en säkerhetsåtgärd och inte en bekvämlighet. Tomma skivstänger, stänger med teknikvikter, kettlebells och hantlar får […]