Daily Archives: 26 juni, 2016

Måndag 160627

Hej!

Hoppas ni hade en härlig midsommarhelg!

Nu kör vi igång med sommarschemat vi har då pass enligt följande:

Måndag 17.00-18.00
Tisdag 17.00-18.00
Onsdag 17.00-18.00
Torsdag 17.00-18.00
Fredag 11.30-12.15
Lördag 10.00-11.00

Se till att boka er samt boka av i tid! Klockan 15.00 kollar vi av bokningar och ställer in om det är färre än 5 bokningar! Lunch- och lördagspasset kollar vi bokning på 2 timmar innan.

Kom ihåg våra ordningsregler:

  • Se till att avboka dig från pass i tid! 
  • Dra ALLTID ditt kort när du kommer till boxen! 
  • Det är inte tillåtet att släppa in någon annan!
  • Barn får inte följa med in! Undantaget är på söndagar 10-12!
  • Plocka undan/städa efter dig! (Utrustning, magnesium, vattenpölar, skräp etc.)
  • Ta hand om vår fina utrustning! (Om någonting ändå går sönder säg till en instruktör direkt) 

Ha en fantastisk sommar!

/Helena

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Team WOD

160627 (Time)

2&2, 1 round each
20 RFT:
6 Thrusters
200 m Run
12 Wall ball shots