Dag: 31 maj 2016
-
Grovplanering för juni 2016!
Hej! Juni månads grovplanering hittar ni här! (med reservation för ändringar). Lite kortare planering då vi kör igång med sommarschemat efter midsommar! Vi fortsätter att jobba utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … Ni ska lyssna på kroppen och lägga på vikt efter hur dagsformen känns! Eftersom planeringen för dagens pass är gjord gymmet så är det träning 6 […]
-
Onsdag 160601
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A: Back Squat (5 sets x 6-4-2-2-1 reps) Every 2 min, for 10 min (5 sets): *Set 1 – 6 reps @ 65% *Set 2 – 4 reps @ 75% *Set 3 – 2 reps @ 85% *Set 4 – 2 reps @ 90% *Set 5 – […]