Efter dagens pass kl 17.30 tar vi påskledigt! Ha en riktigt härlig påskhelg och ladda upp med solljus, umgänge och god mat! Pass igen på tisdag nästa vecka!
Om ni har släkt och vänner på besök som vill komma och träna i vår box har vi följande möjligheter:
– Engångsträning 100:-
– En veckas träningskort 350:-
– 2 veckors träningskort 550:-
Alla tre ger möjlighet att boka på pass och träna så mycket man vill på övrig tid.
Man behöver dock komma in på Ego City för att skriva på avtal, betala och få ett träningskort.
Man får dock som bekant ALDRIG ta med en icke-medlem till boxen eller släppa in någon annan på sitt kort.
Våra instruktörer och personal ber om giltigt träningskort ifall det är nödvändigt.
Glad Påsk önskar Ego!
EGO CrossFit – WOD
Team WOD
141122 (AMRAP – Reps)
2&2 in 30 min:
60 sec: AMRAP Wall Ball shots 9/6kg
60 sec: 7 KBS 24/16 kg
One partner at each station. Switch on the minute.
Score is total Wall Ball shots completed per team. 100 Burpee penalty for any team not completing 500 reps
l shots completed per team. 100 Burpee penalty for any team not completing 500 reps