Skärtorsdag 160324

Efter dagens pass kl 17.30 tar vi påskledigt! Ha en riktigt härlig påskhelg och ladda upp med solljus, umgänge och god mat! Pass igen på tisdag nästa vecka!

Om ni har släkt och vänner på besök som vill komma och träna i vår box har vi följande möjligheter:
Engångsträning 100:-
– En veckas träningskort 350:-
– 2 veckors träningskort 550:-

Alla tre ger möjlighet att boka på pass och träna så mycket man vill på övrig tid.
Man behöver dock komma in på Ego City för att skriva på avtal, betala och få ett träningskort.

Man får dock som bekant ALDRIG ta med en icke-medlem till boxen eller släppa in någon annan på sitt kort.
Våra instruktörer och personal ber om giltigt träningskort ifall det är nödvändigt.

Glad Påsk önskar Ego!

208215_10150223010789493_2337072_n

 

 

 

 

 

 

 

 

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Team WOD

141122 (AMRAP – Reps)

2&2 in 30 min:
60 sec: AMRAP Wall Ball shots 9/6kg
60 sec: 7 KBS 24/16 kg

One partner at each station. Switch on the minute.

Score is total Wall Ball shots completed per team. 100 Burpee penalty for any team not completing 500 reps

l shots completed per team. 100 Burpee penalty for any team not completing 500 reps


Publicerat

i

av

Etiketter: