Dag: 9 december 2015
-
Torsdag 151210
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Julkalender Lucka 10, Pass 3: FM A1. Tigerandning 3 sets x 6 reps/sida @61X0 A2. Axelöppnare – dynamisk 3 sets x 10 reps B. Bryggång mot vägg 3 sets x 3-5 reps, rest 120 sec EM A1. Hänga passivt 4 sets x 30 sec A2. Skidåkarn 4 sets […]