Dag: 15 oktober 2015
-
Fredag 151016
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A1: Romanian Deadlift (3 sets x 6-8 reps @3011, rest 60 sec ) A2: Supine Hamstring Curls with Medicine Ball (3 sets x 10 reps @ 11X0, rest 60 sec) Metcon 151016 (Time) 2 RFT: 20 Hand-Release Pushups Run 400 m 30 KBS Run 400 m
-
Ego CrossFit BASKURS – Start 2 november 2015
Nu har vi satt datum för nästa baskurs! Den är för dig som vill komma igång med funktionell, rolig och effektiv träning! Du kommer som du är! Det finns ingen som är för otränad eller för gammal, alla kan vara med utifrån sina förutsättningar! För vem? Dig som vill börja med CrossFit men inte känner […]