Dag: 5 oktober 2015

  • Tisdag 151006

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Cash in Prodis Burpee-utmaning 2015 (AMRAP – Reps) AMRAP x 2 min: Burpees Weightlifting 1 Hang Clean + 1 Squat Clean (Every 2 min, for 16 min ) Metcon 151006 (Time) 2&2 for time: 30 reps each of Ground To Overhead Immediately followed by… 40 reps each of […]

  • Grovplanering för oktober 2015!

    Hej! Oktober månads grovplanering hittar ni här! (med reservation för ändringar). Vi fortsätter att jobba utan RX-vikter eller RX-höjder i metcon-delarna! … Ni ska lyssna på kroppen och lägga på vikt efter hur dagsformen känns! Eftersom planeringen för dagens pass är gjord gymmet så är det träning 6 dagar i veckan, utan några inplanerade vilodagar. Det betyder alltså att […]