Dag: 23 april 2015
-
Lördag 150425
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon Team-Barbara (2&2) (Time) Five Rounds for time: 20 Pull-ups 30 Push-ups 40 Sit-ups 50 Squats *1-minute rest after each round* Girl-WOD:en Barbara har vanligtvis 3 min vila mellan rundorna, men idag kortar vi vilan och jobbar i par!
-
Fredag 150424
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon McGhee (AMRAP – Rounds and Reps) AMRAP 30 min: 5 Deadlifts 125/87,5kg 13 Pushups 9 Box jumps 60/45cm Välj vikter efter dagsform!