EGO CrossFit – WOD
Metcon
“Macho Man-ish” (Time)
EMOM for ASAP (as long as possible):
3 Power Cleans 50/35 kg
3 Front Squats 50/35 kg
3 Jerks 50/35 kg
”Macho Man” från Competitors Training är som ovan men med 84/61kg. Har du tränat länge och kan köra tyngre med bibehållen teknik så prova gärna denna variant!