Dag: 10 januari 2015
-
Grovplanering för januari 2015!
Hej! Nytt år, ny planering! Januari månads (återstående) grovplanering hittar ni här! (som vanligt med reservation för ändringar Vi börjar jobba med uthållighet genom många repetitioner och lättare vikter för att sedan fortsätta med mer muskelvolym i februari. Intensiteten i wodarna ska variera i intensitet: Vecka 3: RPE 13-16 Vecka 4: RPE 16-19 Vecka 5: RPE 19+ Vi […]