Dag: 1 januari 2015
-
Fredag 150102
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 150102 (AMRAP – Rounds and Reps) AMRAP 4 min: 5 Hang Squat Snatch 45/30kg 10 Burpees Over the Barbell (Rest 2 min) AMRAP 4 min: 10 Power Cleans 45/30kg 10 Pullups (Rest 2 min) AMRAP 4 min: 10 Pushups 10 Wall Ball Shots 9/6kg (Rest 2 min)
-
Ego CrossFit OL LEVEL 1- Start 27 januari 2015
Nytt år, nya utmaningar! 2015, nu kör vi! Grundläggande kurs på 6 tillfällen där du lär dig grunderna i olympiska lyft! Utveckla koordination, rörlighet, stabilitet, styrka och explosivitet genom att träna ryck och stöt! Vi börjar med att gå igenom grundläggande teknik de första 4 tillfällena: Tisdag 27/1 kl. 18:30-19:30 Torsdag 29/1 kl. 18:30-19:30 Tisdag […]