Dag: 10 december 2014

  • Torsdag 141211

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A1: Bulgarian split squats (4 x 4-6 reps @30X0, rest 60 ) A2: Armgång (4 x 1 armgång) 1 armgång i chinsräcke eller Monkey bar, rest 90 sec Metcon 130930 (AMRAP – Reps) 5 rounds of: Inom 2 min: 20 double unders 10 burpees AMRAP push press […]