EGO CrossFit – WOD
Metcon
140927 (AMRAP – Reps)
Teams of 4 complete the following:
AMRAP 30 min:
400 m Run (you’re the rabbit)
AMRAP Burpee Box Jumps 60/40 cm
AMRAP Wall balls 9/6 kg
AMRAP TTB
4 personer startar på varsin ”station”. De som INTE springer gör AMRAP på sin station. När den som sprungit kommer tillbaka roterar laget till nya stationer!