Måndag 140505

Hej!

Skönt med hela veckor och lite rutiner igen! 🙂

Aktuellt vecka 19:

– Tester varje dag mån-fre! Se upplägg här!

– Endast en WOD på måndagar fr.o.m. maj! Alltså 17.30-18.30!

– Ändrad tid för kvällsWOD:en på fredagar fr.o.m. maj! 16.15-17.00!

– Nybörjarkurs 17.00-18.00 på onsdag 7/5!

– Nybörjarkurs 9.00-10.00 på lördag 10/5!

– OL Teknik 2 på lördag 11.30 med Johannes! Ryck och stöt för er som tränat ett tag, inget nybörjarpass!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

A: Back Squat (1RM)

B: Shoulder Press (1RM)

C: Deadlift (1RM)