Dag: 9 mars 2014
-
CFG Open 14.2
EGO CrossFit – CFG Open View Public Whiteboard Metcon CFG Open 14.2 (AMRAP – Reps) Every 3 minutes for as long as possible complete: From 0:00-3:00 2 rounds of: 10 overhead squats 45/30kg 10 chest-to-bar pull-ups From 3:00-6:00 2 rounds of: 12 overhead squats 45/30kg 12 chest-to-bar pull-ups From 6:00-9:00 2 rounds of: 14 overhead […]
-
Måndag 140310
Hej! Aktuellt vecka 11: – Vi fortsätter med Open varje måndag mellan 18.15-20.15! Ordinarie måndagsWOD:en 17.30-18.15! … 45 min CF Metcon! – På fredag är det Women, WOD & Wine! Passet 16:45-17:30 är det alltså enbart tjejer som kan boka och köra! Efter passet har vi bokat bord på Allstar! Anmälan till Camilla eller Helena […]