Hej på er!

Hoppas ni mår bra och att utvecklingen går framåt!

Ny månad och ny grovplanering som ni hittar ni här!

Fortsatt varierat och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka! Vi fortsätter med styrka enligt den förenklade varianten av Wendlers 5-3-1 upplägg! Men nu med front squats och push/split jerks! (Lägg gärna även in bänkpress på egen hand)

Vi kommer även jobba oss igenom några av föregående års OpenWOD:ar för att känna på upplägg och tempo!

Vi syns i boxen!

/Helena