Dag: 2 januari 2014
-
Fredag 140103
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 30 for 30: Power cleans (Weight) Perform 2 Power cleans every 30 second for 30 min RX: 60/45kg
-
Grovplanering för januari 2014!
Hej! Nytt år och ny grovplanering för januari månad! Varierat och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka! Drygt 2 månader kvar till Open! Vi lägger in lite tyngre styrka enligt en förenklad variant av Wendlers 5-3-1 upplägg! Läs gärna på och börja räkna på era max i böj, press och […]