*** God jul på er alla härliga medlemmar! Ni är dom bästa! ***

*** Julpussar från EGO CrossFit! ***

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

Christmas Special 2013 (Time)

2&2 For time:
Cash in: 100 squats var

Then (together):
100 KB swings 24/16kg
150 box jumps 60/45cm
200 pushups
150 wall balls 9/6kg
100 pull-ups

Cash out: 100 sit-ups var