Daily Archives: 22 december, 2013

Måndag 131223

Hej!

Men nu är det nära!!! Och bara några dagar kvar av julkalendern! Ni är riktigt flitiga! Härligt jobbat!

Hoppas många vill vara med och träna på julafton! 10.00-11.00 kör vi en teamWOD där vi bl.a. river av 100 squats, 100 push-ups och 100 sit-ups (var)! 🙂

Aktuellt vecka 52:

– Jul/nyårsschema:

Måndag 23/12 11.30-12.15
Julafton 10.00-11.00
Fredag 27/12 11.30-12.15
Lördag 28/12 10.00-11.00
Måndag 30/12 17.00-18.00
Nyårsafton 10:00-11:00
Torsdag 2/1 17.00-18.00
Fredag 3/1 11.30-12.15
Lördag 4/1 10.00-11.00

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Metcon

131223 (AMRAP – Reps)

AMRAP 12 min:
6 Power Snatch 45/30kg
12 Burpee-Boxjumps 60/45cm

3 min rest

2 min AMRAP Double-unders
1 min rest
2 min AMRAP Double-unders