Dag: 19 december 2013
-
Fredag 131220
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting Overhead Squat (OTM x 10) 3-5 Overhead Squats med paus i botten (stanna i bottenläge i ca 3 sek) Övningen handlar inte om tunga vikter utan om att förbättra bottenpositionen. Metcon 131220 (Time) For time: 50 OH Squat 20/15kg 100 Sit-ups 25 OH Squat 40/30kg 50 Toes […]