Daily Archives: 3 december, 2013

Onsdag 131204

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Overhead Squat (OTM x 10)

3-5 reps OTM x 10: Overhead Squats med paus i botten (stanna i bottenläget i ca 3 sek)
Övningen handlar inte om tunga vikter utan om att förbättra bottenpositionen.

Metcon

Jeremy (Time)

21-15-9 reps of:
OH squats 45/30kg
Burpees