Dag: 3 december 2013
-
Onsdag 131204
EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting Overhead Squat (OTM x 10) 3-5 reps OTM x 10: Overhead Squats med paus i botten (stanna i bottenläget i ca 3 sek) Övningen handlar inte om tunga vikter utan om att förbättra bottenpositionen. Metcon Jeremy (Time) 21-15-9 reps of: OH squats 45/30kg Burpees