Måndag 131202

Hej hej!

November är slut och även vår lilla kostutmaning! Vi gör en ny insats i vår!

I stället går vi in i december! Häng med på julkalendern!

Aktuellt vecka 49:

– Nybörjarkursen hade sin sista träff i lördags! Deltagarna har varit fantastiska och kommer ge mycket i boxen med sin positiva inställning! Välkomna!

Mobility på torsdag med Chi och Camilla!

– Grovplanering för december hittar ni här! Mycket skivstång och fokus på OL! Lättare vikter och hög puls 🙂

3-2-1-GO!

Vi syns i boxen!

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

OTM x 10 (Weight)

4 Deadlifts

Metcon

131202 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 15 min:
9 deadlift 100/70kg
12 pushups with release
15 box jumps 60/45cm


Publicerat

i

,

av

Etiketter: