• Vad är CrossFit
  • Boka/Schema
    • Boka
    • Aktuellt schema
    • Bokningsappen
    • Bokningsinformation
  • Priser
  • Om oss
    • Öppettider & vägbeskrivning
    • Tränare
    • Kontakt
  • Ego:s hemsida
  • Övningar

Fredag 131122

21 november, 2013 | Posted in WOD:s | Kommentarer inaktiverade för Fredag 131122

EGO CrossFit – WOD

View Public Whiteboard

Shoulder Press (10-8-7-6 reps på 8RM vikten)

Metcon

131122 (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 18 min:
9 toes to bar
12 Russian kettlebell swings 32/24kg
15 Goblet squats 32/24kg

Cash out

L-hang (4 x max effort)

Sök på hemsidan

Senaste inläggen

  • Onsdag 220810
  • Tisdag 220809
  • Måndag 220808
  • Lördag 220806
  • Fredag 220805

Länkar

  • EGO
  • FACEBOOK
  • CROSSFIT
  • ELEIKO
  • CROSSFIT JOURNAL
november 2013
M T O T F L S
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« okt   dec »

A Reebok Recognized Box

Copyright © 2022
Proudly powered by WordPress. GamePress
BACK TO TOP ↑