Dag: 31 oktober 2013

  • Grovplanering för november och annat!

    Hej! Ny grovplanering för november månad! Varierat som vanligt och rullande schema på övningar så de inte ligger på samma dagar varje vecka! Vi har tränat ganska tung styrka i oktober med få reps och sänker nu vikterna med fler repetitioner! Kval-WOD:arna till The Battle Of London kommer köras på torsdagar 17:30 … Spännande! Vi […]

  • Fredag 131101

    OBS! Vi kör pass även på eftermiddagen! Men 16:00 i stället! Så ni är välkomna på lunchen 11:30 eller senare för en trevlig Allhelgona-Chipper 🙂 EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Metcon 131101 (Time) For time: 50 walking lunges with weight overhead 20/15kg 40 situps 30 kettlebell swings 24/16kg 20 toes to bar 10 […]