Dag: 24 oktober 2013

  • Fredag 131025

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A1: Weighted Step-ups (4 sets x 10/10) With kettlebells or dumbbells. A2: L-hang (4 sets x max time) Metcon 131025 (AMRAP – Rounds and Reps) AMRAP 10 min: 1,2,3,4 osv. reps of: HSPU Box jump over 60/45cm

  • Lördag 131026 – WOD 08:45-09:45!

    Tut! På lördag kör vi dagens WOD tidigare än vanligt p.g.a. Kettlebellutbildningen! Så boka in er till 08:45!!! Över och ut! /Helena