Dag: 8 oktober 2013

  • Onsdag 131009

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A1: Shoulder Press (5 sets x 3 reps) A2: Pistols (5 sets x 10 reps (5/5)) A2: Weighted lunges (5 sets x 10 reps (5/5)) Om du inte klarar av pistoler gör du utfall fram med vikt. Använd stången bak med samma vikt som i pressen eller […]