Hej!
Aktuellt vecka 39:
– OL Teknik 1 med Johannes på torsdag! Se till att boka in er ni som är nya och/eller känner er osäkra på tekniken i ryck och stöt!
– Sista veckan med fokus på double unders! Nästa måndag 30/9 kommer era färdigheter att sättas på prov 🙂
– WOD:ar innehållande löpning kommer framöver köras med en annan övning om det är busväder.
Ha det gott!
Vi syns i boxen!
EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
OTM 10 min: 2 powerclean + 1 clean (Weight)
OTM 10 min:
2 powerclean + 1 clean
Metcon
130923 (Time)
7 RFT:
7 front squats 60/40kg
7 CTB pull-ups