EGO CrossFit – WOD
Metcon
130911 (Time)
3 varv på tid var på 4 stationer där en I laget vilar varje omgång. Man får inte börja köra nästa övning innan alla är klara med sina reps.
Teams of 4
3 RFT each of:
500m row
30 burpees
20 thrusters 40/30kg
Rest