Dag: 1 september 2013

  • September – WOD:s

    Hej på er! Från och med i morgon måndag 2/9 är det höst i boxen! Detta innebär fler pass på schemat och något ändrade tider. Vi välkomnar duktiga Patrik som instruktör hos oss! Han har ju kört som vikarie hela sommaren men kommer nu ha ett eget pass på fredagar! … Vi kommer från och […]

  • Måndag 130902

    EGO CrossFit – WOD View Public Whiteboard Weightlifting A: Back Squat (5 reps x 3 sets) B: Shoulder Press (5 reps x 3 sets) Weightlifting Bear Complex Power Clean Front Squat Push Press Back Squat Second Push Press