EGO CrossFit – WOD
Weightlifting
Deadlift (Ta 8 min för att bygga upp 3RM)
A1: Deadlift (15-10-5)
A2: Ring pushups
Metcon
130822 (AMRAP – Reps)
4 rounds AMRAP:
30 sec kettlebell swings 32/24kg
30 sec rest
30 sec double unders
30 sec rest
21aug
Daily Archives: 21 augusti, 2013
Idag är det dags igen! Klockan 16:30-18:00 kör vi första av åtta kurstillfällen!
Därefter är det lördagar 11:15-12:15 och onsdagar 17:00-18:00 som gäller! (Alltså ingen egen träning under dessa tider)
Kursen är fullbokad och vi planerar att köra nästa i november!
Mvh
Helena