EGO CrossFit – WOD
Metcon
Burpee-Jackie (Time)
Jackie är en tjej som egentligen består av 1 km rodd, thrusters och pull-ups. Vi byter vi ut rodden mot 100 burpees.
Gör klart varje övning innan du går på nästa.
100 burpees
50 thrusters 20/15 kg
30 pull-ups